Up
Доставка питьевой воды

Достаточно ли организму воды?

dostatochno_li_vashemu_organizmu_vody_s

Не секрет, что основной компонент тела человека — вода. Сам организм в ходе метаболизма вырабатывает недостаточное количество воды. Поэтому необходимо восполнять водный ресурс тела вместе с приемом пищи. Эксперты рекомендуют потреблять полуторалитровую дневную норму. Этого количества достаточно среднестатистическому взрослому человеку с малоактивным образом жизни. Норма рассчитана для людей, проживающих в умеренной климатической зоне.

Стоит учитывать, что на водный баланс организма оказывают действие дополнительные факторы: пол, физическое состояние, возрастной критерий, двигательная активность. Чтобы понять, достаточно ли Вы потребляете воды, нужно рассмотреть симптомы, которые говорят о ее дефиците (обезвоживании) в организме:

  • сонливость и усталость;
  • повышенная утомляемость;
  • сухость в полости рта;
  • чувство жажды;
  • сухость кожных покровов;
  • слипающиеся глаза;
  • раздражительность и нервозность;
  • слабость в мышцах;
  • головная боль;
  • лихорадочное состояние;
  • малое потоотделение;
  • низкое кровяное давление.

Чувство жажды появляется при уменьшении водопотребления на 1-2 %. Когда происходит потеря 6-8 % влаги от массы тела, то гарантировано полуобморочное состояние. 10%-ный дефицит водных запасов приводит к галлюцинациям, необратимым изменениям. Потеря влаги в размере 12 % не позволяет восстановиться без медицинской помощи. Когда организм утрачивает до 20 % влаги, неизбежен смертельный исход. Потребляйте достаточное количество воды!

394038, г. Воронеж, ул. Космонавтов, д.2
Тел./факс:(473) 272-73-74
Карта сайта

Авторизация
Логин
Пароль
Запомнить